Consejos para un runner principiante

Estamos en un momento del año en el que con el buen tiempo y la llegada del verano tan cerca, queremos hacer ejercicio. Esto es muy bueno pero a la vez hay que tener cuidado ya que personas que no están habituadas al ejercicio físico pueden pagar muy caro las consecuencias de esa falta de entrenamiento. Hoy vamos a un ejercicio muy de moda como es el running, o salir a correr.

Parece muy sencillo y que todo el mundo lo puede hacer, pero hoy vamos a ver unos consejos para esas personas que se están iniciando, quieren correr pero no habían sido asiduos deportistas.

Resultados no instantáneos. Aquí podemos englobar dos factores; por un lado que no podemos pensar que el primer día que nos ponemos las zapatillas vamos a hacer 10 Km. Habrá personas que igual si pueden, pero si el cuerpo no está habituado al día siguiente será complicado levantarse de la cama. Hay que tener paciencia y disfrutar del recorrido. Ver como cada vez se consigue correr un poco más ya genera sensación de bienestar al ver la mejora.

Además tampoco pensemos que con el running vamos a adelgazar muy rápido o a endurecer la musculatura en dos días. Esto es un proceso arduo y de constancia. Y así pasamos al segundo punto.

No decaigas. Al principio, puede costar mucho esfuerzo salir a correr porque estás haciendo algo a lo que el cuerpo no estaba habituado. Pero ten paciencia, no lo dejes en que has salido un día y después da pereza. Cuando se consigue la rutina ya no cuesta esfuerzo.

Cambia el camino. No hagas siempre la misma ruta, ya que así estarás viendo cosas diferentes y te será más complicado aburrirte. Está también de moda salir a correr en grupo y gusta mucho ya que además de hacer deporte, te socializas que no están reñidos.

– Calzado adecuado. Salir a correr es gratis, pero las zapatillas son una inversión. Cuando se utilizan zapatillas inadecuadas sufren mucho los pies y esto hace que no se pueda salir a correr. Además de por las posibles heridas, ampollas o rozaduras, porque si hay que hacer un esfuerzo y superar a la pereza para hacer deporte, si es con dolor es imposible.

Esto son unos simples consejos para que esta “operación bikini” se haga más sencilla, pero hay Helpers que pueden ayudarte a conseguir el resultado que buscas. Busca tu Helper y disfruta del deporte.

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